A disfunción eréctil é un problema urxente do noso tempo, porque non só os homes de idade madura, senón tamén de idade relativamente nova padecen o trastorno. Unha das moitas razóns para a súa aparición é unha dieta desequilibrada, comer alimentos que afectan á produción de testosterona e conducen á obesidade. Antes de ofrecer drogas fortes, os expertos recomendan cambiar o comportamento alimentario e comezar a usar produtos para potenciar. Hai unha lista bastante grande de pratos que teñen un efecto beneficioso sobre a actividade sexual masculina. Entre eles, podes escoller tanto vexetais e froitas simples como asequibles, así como exemplares exóticos máis sofisticados.
Produtos que melloran a potencia nos homes
A potencia masculina é un tema candente de moitos traballos científicos. Os científicos non só estudan as causas da disfunción sexual, senón que tamén están a recompilar novas fórmulas para as pílulas milagrosas. E todos afirman que un cambio no estilo de vida e, o máis importante, unha dieta adecuada pode aumentar a potencia case ao instante. Despois de todo, a cultura alimentaria desapareceu nalgún lugar nas últimas décadas.
É importante saber! Os alimentos completos e saudables foron substituídos por produtos semielaborados, comida rápida, salsas, condimentos, cheos de conservantes e aditivos químicos. Todo isto destrúe imperceptiblemente o corpo desde o interior e leva ao desenvolvemento de trastornos sexuais.
No artigo, imos considerar que produtos aumentan a potencia nos homes e que debe ser excluído do consumo para sempre.
Comida que pode doer
É importante entender aquí que non todos os produtos son útiles para o funcionamento normal do sistema xenitourinario nos homes. Algúns compoñentes da dieta, pola contra, actúan negativamente, teñen un efecto negativo, contribúen á diminución da produción de testosterona, á extinción da actividade sexual e á aparición de efectos secundarios. É imposible enumerar todos os produtos, só tes que familiarizarte coa lista e as propiedades dos principais grupos.
- Alimentos ricos en colesterol malo. Estes inclúen comida rápida, pizza, patacas fritas, salchichas, carnes afumadas, salsas, incluíndo maionesa, fritos.
- Soia e produtos a base dela. Contén fitoestrógenos - hormonas femininas que inhiben a síntese de testosterona. Polo mesmo motivo, debes limitar a inxestión de leite enteiro a 1 litro por día.
- O millo, sementes de liño, aceite de oliva afecta a produción de hormonas masculinas, polo que debes usar o produto dun tipo e non máis de 6 culleres de sopa por día.
- Os produtos afumados conteñen líquido de fume, que causa danos tóxicos nos testículos.
- O alcohol tamén reduce moito a produción de testosterona, afecta negativamente as funcións do sistema reprodutor masculino. Particularmente prexudicial é a cervexa, que ademais do alcohol contén fitoestróxenos.
- A carne, tamén rica en hormonas, debe consumirse en cantidades limitadas. É porco, tenreira, polo.
- Alimentos e bebidas ricas en cafeína - té negro, cacao, café. A norma deste último por día é unha cunca. O exceso de inxestión contribúe á destrución da hormona masculina. O mesmo aplícase ás bebidas enerxéticas, que cargan o músculo cardíaco e empeoran o estado do sistema vascular.
- Os doces doces, o pan branco son prexudiciais para a potencia masculina, xa que conteñen azucre, fermento, ácidos, que afectan negativamente á síntese de testosterona.
- Ovos de aves en cantidades ilimitadas. A mellor opción é non consumir máis dun produto cada dous días.
- Incluso o sal, o azucre e outras especias, que son necesarias para manter unha vida normal, comezan a ser prexudiciais en exceso.
- Bebidas carbonatadas doces. Ademais do azucre, a composición contén colorantes, compostos químicos que impiden o logro dunha erección completa e duradeira. Reducen a produción de testosterona e afectan negativamente á espermatoxénese.
Consello! A corrección da dieta recoméndase, en primeiro lugar, para evitar o desenvolvemento de problemas relacionados coa idade coa potencia. Engadir alimentos saudables e necesarios á dieta, por suposto, non curará o trastorno existente, pero axudará a manter a saúde dos homes durante moitos anos.
Alimentos e bebidas saudables para homes
Produtos usados para aumentar a potencia en homes, é aconsellable dividir condicionalmente en varias categorías. Pódense combinar entre si, facer varias combinacións, inventando novos pratos e bebidas. Todo depende da imaxinación e da experiencia, xa que non hai recomendacións claras para cociñar. Estes produtos inclúen:
- estimulantes;
- protectores de próstata;
- restaurador;
- antioxidantes.
Teñen un rico complexo de compoñentes necesarios para o funcionamento normal dos sistemas xenitourinario e reprodutor masculino. Podes usalos en cantidades ilimitadas para persoas de calquera idade. Probouse que unha transición precoz a unha dieta saudable contribúe a manter unha forte potencia. Os nutricionistas elaboraron unha clasificación de produtos útiles, cuxa liña superior está ocupada por produtos cárnicos.
Carne
A base da dieta dun home saudable debe ser os alimentos proteicos. Serve como material de construción para as fibras musculares, aumenta a produción de testosterona e aumenta a resistencia. Os seguintes produtos considéranse útiles:
- despoxos de polo;
- corazón ou fígado de tenreira;
- calquera tipo de carne vermella.
A carne debe incluírse na dieta diaria. A norma diaria é duns 200 g. É útil usar despoxos dúas veces por semana.
Marisco
Todos os tipos de marisco son unha valiosa fonte de aminoácidos e zinc, vitaminas B e ácidos insaturados. Para aumentar a potencia dos homes, recoméndase a seguinte lista:
- peixe vermello;
- ostras e mexillóns;
- camaróns, lagosta;
- polbos;
- vieiras;
- carne de cangrexo;
- algas.
É útil incluír mexillóns e ostras na dieta dúas veces por semana, tamén as algas, pero como é rica en iodo, a norma diaria non debe exceder os 100 g.
Ovos
Como xa se mencionou, o alimento proteico considérase o máis útil, o que estimula unha erección persistente. Polo tanto, os nutricionistas recomendan comer ovos de aves - polo ou paspallás. Moitos non lles prestan atención, pero mentres tanto conteñen moitas substancias útiles e contribúen a aumentar a erección. O produto pódese ferver, fritir e incluír en ensaladas, salsas, primeiros e segundos pratos. O principal é diversificar a súa dieta para non ser adictivo. A taxa recomendada é de 1-2 ovos tres veces por semana.
Froita
Ao enumerar produtos que son útiles para a potencia, hai que lembrar as bagas e as froitas. Os plátanos, chamados "os froitos da sensualidade e da paixón", son considerados o líder. Necesitan comer un par de pezas todos os días. Ademais, a dieta debe ser diversificada con albaricoques, aguacates, cítricos.
Lácteos
Excelentes axudantes na loita contra as manifestacións da impotencia son a crema de leite, o leite callado, o leite de cabra. Este último afecta á libido masculina, debido á presenza de aminoácidos e un complexo de vitaminas. Esta ferramenta foi probada polos faraóns exipcios e polos xenerais romanos. Para obter o resultado, debes beber un par de vasos diariamente. A mellora chega despois dunha semana.
Vexetais
A enerxía sexual é estimulada por alimentos como nabos, allos e cenorias. Aumentan a circulación sanguínea e rexuvenecen o corpo. A rica composición de berenxenas, tomates, alcachofas permítelle desfacerse dos problemas de erección e enfermidades do sistema xenitourinario.
Despois de descubrir que alimentos teñen un impacto na libido e na potencia masculina, cómpre pensar nas bebidas, que tamén xogan un papel importante no cambio de hábitos alimentarios e na elaboración dunha dieta saudable:
- café negro (non máis dunha cunca ao día);
- o zume de laranxa é unha fonte de vitamina C;
- o té verde é o líder no contido de antioxidantes;
- zumes de vexetais ricos en vitaminas e minerais;
- bebidas de froitas de baga que conteñen ácidos naturais;
- tés e infusións de plantas medicinais.
A decocción de rosa mosqueta considérase moi útil. É un poderoso antioxidante e contén unha gran cantidade de vitamina C. O remedio debe aplicarse tres veces por semana. Para mellorar o efecto do café, pode engadir especias á bebida: cravo, cardamomo, pementa negra, tomiño, canela. Axudarán a aumentar o desexo sexual e estimularán un orgasmo vivo.
Especias e herbas
Ao estudar a cuestión de que alimentos poden aumentar a potencia nos homes, non se debe esquecer de herbas e especias que se recomenda comer para mellorar a palatabilidade e manter a saúde dos homes. A lista de "axudantes" insubstituíbles inclúe as seguintes plantas.
- Tomiño (salgado). Moitos chámanlle a herba da felicidade. O uso en doses moderadas pode aumentar a potencia e prolongar as sensacións eróticas.
- Lemongrass. Estimula a produción de líquido seminal, aumenta a enerxía, fortalece o ton xeral do corpo.
- Romeu. As follas e os brotes conteñen substancias de características similares ás hormonas sexuais.
- Dubrovnik normal. Ten un efecto estimulante, estimula un bo orgasmo.
- herba de San Xoán. Restaura a libido, fortalece o sistema nervioso, regula o estado emocional.
- Avea. As sementes úsanse en forma de decoccións e infusións.
A esta lista debería engadirse xenxibre, cravo, canela, cardamomo, cúrcuma e sementes de fiúncho. Todas estas especias teñen unha rica composición bioquímica, conteñen aceites esenciais, polo que teñen un efecto beneficioso sobre a saúde e a forza dos homes.
Receitas deliciosas para fortalecer a forza masculina
Os expertos en nutrición ofrecen moitas receitas para aumentar a libido masculina e lograr unha erección estable. Aínda máis descricións e clases maxistrais detalladas sobre cociña pódense atopar en Internet.
- Mel e sésamo. Un puñado de sementes frítense lentamente nunha tixola, sen engadir aceite. Mestura cunha pequena cantidade de produto líquido e come tres culleres de sopa ao día.
- Mazás, daikon e cenorias. Lavar e limpar todos os ingredientes ben. Despois diso, picar, mesturar nun bol, onde engadir o zume de medio limón. O esquema de recepción é o mesmo que na receita anterior.
- Mestura de nutrientes. Nun vaso de mel líquido, engade medio litro de viño tinto e 1 colher de sopa. l. zume de aloe. Cubra o contido cunha tapa e coloque nun lugar escuro durante dúas semanas. O produto resultante debe consumirse nunha culler de sopa tres veces ao día antes das comidas.
- Requeixo con cebola. 2 cabezas da variedade Yalta, peladas, picadas. Mestura 120 g de produto lácteo fermentado con medio vaso de leite callado, engade cebola picada. Espolvoreo con perexil picado ou follas de eneldo. Podes comer o prato todos os días.
Produtos que melloran a calidade do esperma
Ademais do debilitamento da potencia nos homes, hai outro problema - unha violación da función reprodutiva. O espermagrama ideal é actualmente bastante raro. Isto débese a moitos factores, incluíndo un estilo de vida sedentario. Moitas veces é posible solucionar o problema coa axuda de certos alimentos e remedios populares.
É por natureza que un home debe ter alimentos ricos e variados para procrear. Polo tanto, recoméndase incluír na dieta:
- carne, incluíndo despoxos e fígado;
- froitos secos - dátiles, albaricoques secos;
- mel, froitos secos de todo tipo;
- plátanos, aguacates, mangas;
- cereais - trigo, trigo sarraceno, arroz, lentellas;
- alcachofas, cabaza, incluídas sementes;
- produtos apícolas.
É importante saber! Se os espermatozoides son demasiado pasivos e inactivos, recoméndase incluír na dieta alimentos ricos en L-carnitina.
afrodisíacos naturais
Os afrodisíacos son alimentos que aumentan o desexo sexual. Certos pratos, bebidas, especias, composicións aromáticas considéranse naturais. Debido á rica composición, logran os seguintes efectos:
- aliviar o estrés, a fatiga;
- rexuvenecer o corpo;
- aumentar o desexo sexual;
- proporcionar unha erección estable e duradeira;
- aumentar a gravidade do pracer sexual;
- afectan o centro de pracer situado nunha determinada zona do cerebro.
A lista de produtos que aumentan a potencia en homes case instantáneamente inclúe o seguinte.
- Noces de calquera tipo. Cómense crus, engádense a ensaladas e outros pratos. As améndoas son especialmente útiles.
- Marisco. Todas estas son variedades de peixe vermello, ostras, cámaras, mexillóns, caracois, caviar.
- Vexetais. Axuda pode traer homes tales especies como berinjela, alcachofas, tomates, herbas, alcachofa de Xerusalén, leituga.
- Froitas e froitas. Entre eles, os nutricionistas tamén distinguen varios tipos: pexegos, ananás, mangas, albaricoques, aguacates, amorodos.
- Especias. Pementa, canela, romeu, albahaca, lavanda, xenxibre, fiúncho teñen un forte efecto estimulante.
- Cogomelos. Algunhas das súas variedades son capaces de aumentar a potencia. Son morillas, trufas, champiñones.
- Mel. O produto da apicultura non só ten unha propiedade curativa, senón que tamén afecta eficazmente a potencia masculina. Debe realizarse unha proba de alerxia antes do uso.
- Chocolate. As variedades negras son capaces de mellorar o desexo sexual, agudizar os sentimentos.
Os expertos aconsellan comer carnes magras, xa que aumenta o nivel de glóbulos vermellos, saturando así rapidamente as células do tecido con sangue e osíxeno.
Prevención da impotencia
A impotencia sexual é un problema importante que pode ser desencadeado tanto por factores fisiolóxicos como psicoxénicos. As medidas de prevención están directamente relacionadas coa causa que causou o trastorno sexual. Pero xeralmente aceptanse os seguintes:
- nutrición adecuada e equilibrada;
- descanso adecuado, durmir polo menos oito horas;
- actividade física moderada;
- exclusión da sobrecarga nerviosa de situacións estresantes.
Os médicos recomendan nadar ou tenis, inscribirse nunha sección de deportes. Inclúa máis alimentos "masculinos" saudables na súa dieta diaria, limite o uso de bebidas con cafeína, refrescos e bebidas enerxéticas. Todas as actividades están dirixidas a fortalecer a autoconfianza e o desexo de gañar poder sexual. Como mostra a práctica, seguir as recomendacións dos especialistas axudará a recuperar a saúde e a sentir a alegría das relacións íntimas.
Conclusión
A potencia dun home e a capacidade de concibir dependen en gran medida da calidade da nutrición. Para manter a saúde e a forza dos homes, non é necesario tomar medicamentos, pero é necesario limitar os produtos nocivos e absolutamente inútiles, substituíndoos por produtos saborosos e naturais que non conteñan compostos químicos, afectan de forma natural e beneficiosa á calidade da vida sexual. .